Cornulete de casa

Buna lebedelor,

De ceva timp a aparut pe blog aceasta sectiune, Un stil de viata sanatos, care pentru mine are mare legatura cu frumusetea. Daca vreti puteti citi mai multe articole pe aceasta tema, aici .

Si cine a zis ca daca ne fardam, ne imbracam „la moda” nu trebuie sa stim sa facem si ceva de mancare? Stiu ca daca va luati reperele din filme ati fi tentate sa tineti pantofii in cuptor dar eu va tentez azi cu o reteta super usoara.

Inainte sa incepem tin sa precizez ca nu sunt o mare bucatareasa, nu stiu sa gatesc deserturi complicate. De aceea si reteta de azi, de cornulete de casa, este o reteta foarte simpla in care puneti ingredientele in orice ordine doriti, le amestecati si trebuie sa va iasa. Doar e mai bine sa mancam ceva facut de noi decat sa cumparam produsele gata facute, pline de cine stie ce.

Reteta simpla pentru cornulete de casa

In primul rand avem nevoie de cateva ingrediente pe care cel mai probabil le aveti deja in casa.

• 250 de grame de unt cu 82% grasime. Cel din poza are doar 200 de grame asa ca am mai adaugat inca 50 de grame dintr-un unt pe care il mai aveam. Puteti folosi orice marca doriti.
• 600 de grame de faina de grau. Incercati sa gasiti una pe care scrie 650, e mai ok din mai multe motive. Pentru asta va trebuie un cantar sau o cana gradata.
• 250 de grame de smantana grasa, de peste 20% grasime
• optional esenta de vanilie
• optional zahar tos

Pentru umplutura aveti nevoie de gem, nuci sau rahat. Ce e ok pentru voi.

Pentru decorat aveti nevoie de zahar pudra.

Cum am preparat cornuletele de casa?

Am pus toate ingredientele intr-un bol mai mare. Am adaugat si o lingura de zahar tos dar puteti pune si mai mult sau sa nu puneti deloc, dupa preferinta. Am adaugat cam o lingurita de esenta de vanilie.

Le-am amestecat cu o lingura de lemn si apoi cu mana, pana s-a desprins aluatul de pe margini. Se face o coca.

L-am pus intr-o hartie de copt si l-am bagat pentru o ora la frigider. Poate sta si mai mult.

Apoi l-am taiat in 2, apoi in 4. Am pastrat o bucata si restul am bagat la frigider.

Bucata am mai taiat-o in 2 si am intins pe rand cate un aluat grosut cam de jumatate de centimetru.

Am taiat fiecare bucata de aluat in 8 si am pus gem de prune pe fiecare bucata. Apoi am rulat de la mare la mic.

Am bagat in cuptorul preincalzit la 180 de grade timp de 15-20 de minute.

Am repetat asta cu fiecare bucata din frigider. Important este sa lasati aluatul pe care vreti sa il folositi mai tarziu in frigider. Scoateti pe rand cate o bucata, o intindeti, o bagati la cuptor, scoateti alta.

Cand s-au mai racit le-am pudrat cu zahar pudra.

Mi-au iesit in total 64 de cornulete. Yummy.

Pofta buna!

O zi frumoasa!

Pupici,

Aly

The post Un stil de viata sanatos Cornulete de casa appeared first on Make-up Swan by Aly.

10 trucuri pentru a te trezi usor dimineata

Buna lebedelor,

Incepem saptamana cu un nou articol din seria Un stil de viata sanatos si anume va voi prezenta 10 trucuri pentru a te trezi usor dimineata.

In liceu trebuia sa ajung la cursuri la ora 8 dimineata si cum liceul pedagogic este in Drumul Taberei si eu locuiam in Berceni, ma trezeam pe la ora 6 dimineata. Ma pregateam repede, uneori saream peste micul dejun…sa nu mai zic de machiaj, il faceam la scoala. Si eram destul de obosita pe tot parcursul zilei.

Saptamana trecuta am fost in concediu la mare si am reusit sa ajungem pe plaja la rasaritul soarelui. Nu m-am simtit obosita, ba am avut timp si sa ma fardez, sa mananc, sa il alaptez pe bebe Adam, sa il imbrac, sa ma imbrac pe mine, etc.

Am 10 trucuri pentru voi!

1. Stabileste-ti un scop! La noi scopul era sa ajungem la rasarit, pentru aerosoli. Este un lucru sanatos in special pentru bebelusi. Ajuta daca scopul este ceva pe care sa iti doresti sa il faci, nu sa trebuiasca sa il faci din obligatie, vezi mersul la scoala. Scopul putea fi in acel caz din perioada liceului revederea cu prietenele, cine stie…cu un baiat
2. Pregateste-ti bagajele, hainele, masa de cu seara! Daca stii cu ce o sa te imbraci castigi o gramada de timp! Noi ne pregateam niste sandwich-uri, fructe pentru plaja. Puteti folosi reteta de nectar tropical, puneti ingredientele de seara si dimineata dati drumul la blender.
3. Culca-te mai devreme! Asta e usor de zis, greu de facut, dar daca iti e greu sa adormi devreme poti face o baie calda, bea un ceai cald. Poti citi si 5 pasi pentru un somn de frumusete.
4. Pune ca alarma melodia ta preferata! Cat de enervant e sa te trezeasca sunetul de alarma! Dar daca iti setezi melodia ta preferata iti vei incepe ziua in cel mai placut mod.
5. Nu apasa butonul de snooze! Si asta e greu dar au facut niste oameni destepti cercetari si a reiesit ca atunci cand apesi snooze e ca si cum iti reiei ciclul de somn de la capat si asta nu poate decat sa te faca mai somnoros, mai nervos. Asa ca atunci cand auzi melodia ta preferata, hopa sus din pat!
6. Pune telefonul mai departe de pat! Tot asa, cercetatorii au zis ca daca te ridici din pat ca sa opresti alarma iti vine mai usor sa te trezesti decat sa te culci la loc.
7. Bea un pahar cu apa! E important sa te hidratezi inca de cum te-ai trezit si acest obicei are multe alte beneficii pentru corpul tau.
8. Deschide jaluzelele, draperiile! Sotul meu are obiceiul de a trage draperiile seara inainte sa ne culcam si dimineata parca ai mai sta in pat asa ca imediat cum m-am ridicat din pat le deschid ca lumina soarelui sa intre in camera.
9. Gimnastica de inviorare. Nu trebuie sa te apuci acum sa ridici greutati, sa faci roata sau sa faci tractiuni la bara dar cateva intinderi, exercitii de stretching sunt binevenite. Daca ai unde si cum, o alergare usoara face minuni asupra fizicului si psihicului.

10. Un mic dejun copios. As adauga in primul rand sa fie sanatos. Aici putem include cereale, fructe, suc de fructe, legume. Am mancat de curand Macinis de la Solaris, fiert in lapte cum fierbi grisul…absolut delicios.

Stiu ca pentru unele dintre voi este vacanta si acum vreti sa va culcati mai tarziu si sa dormiti pana la amiaza dar aveti grija sa nu va dati peste cap tot organismul cand o sa trebuiasca sa va treziti foarte de dimineata.

Puteti azi sa va culcati cu 5 minute mai devreme si sa va puneti alarma cu 10 minute mai devreme.

Maine cu 10 minute mai devreme si alarma cu 20 de minute si tot asa.

Va doresc multa sanatate!

O zi frumoasa!

Pupici,

Aly

The post 10 trucuri pentru a te trezi usor dimineata appeared first on Make-up Swan by Aly.

#alaptare

Buna lebedelor,

In perioada 1-7 august este saptamana mondiala a alaptatului asa ca m-am gandit sa va vorbesc si eu din experienta mea, alaptez deja de mai mult de 6 luni, am avut si o operatie la san acum 2 luni despre care va voi povesti intr-un alt articol.

Cum spuneam, un stil de viata sanatos incepe cu laptele matern.

! Nu vreau ca prin acest articol sa blamez mamicile care nu au putut alapta ci doar sa va spun experienta mea.

Am facut cunostinta cu ideea de alaptare in pozitia de bebelusa alaptata pana la 10 luni asa cum a consemnat mami in caietul meu.

Am inceput sa indragesc aceasta idee, de alaptare, atunci cand am vazut-o pe sora mea ca il alapta pe nepotelul meu si mai apoi pe nepotica mea. Reusea sa ii adoarma la san, era un lucru firesc atat pentru ea cat si pentru nepoteii mei. In afara de niste ragade pe care le-a avut la inceput nu stiu sa-mi fi povestit ceva care a deranjat-o pe parcursul alaptarii.

Inca o mai alapteaza pe nepotica de 2 anisori…o sa vedeti cat si cand m-a ajutat asta si pe mine.

Inainte sa nasc am urmat un curs de puericultura si am aflat lucruri noi despre alaptat unele care mi-au placut dar unele care sincera sa fiu m-au si speriat.

Cum cred ca stiti, tot apar reclame la Tv, Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptarea exclusiva pana la varsta de 6 luni.

Eu avand sanii mici si cu niste mameloane micute am zis ca o sa imi fie greu dar nu am crezut niciodata ca nu o sa am lapte, mai ales pentru ca voiam sa nasc natural. Credeam ca daca nasti prin cezariana e posibil sa nu ai lapte.

Totusi a trebuit sa nasc prin cezariana, v-am povestit pe larg in articolul Nasterea la un spital privat. Inca de cand a iesit din burtica, bebe Adam promitea sa fie un mancacios.

Si-a bagat 2 degetele in gurita si a inceput sa le suga cu putere.

Dupa vreo ora de la nastere, asistentele m-au ajutat sa il atasez si a supt chiar daca mie imi curgea doar cate o picatura de colostru.

Am crezut ca e insuficient pentru ca nu eram informata si le-am rugat sa completeze cu lapte praf.

Tocmai a doua seara mi-a venit laptele, aveam sanii plini, tari, umflati. M-am muls cate 60 de ml de colostru la 4 ore pe care i-l dadeau lui bebe cu biberonul apoi de dimineata am inceput sa ii dau eu…direct de la sursa si doar asa a mancat.

!Sunt mamici care cred ca nu au suficient lapte si ca bebelusul nu se satura pentru ca suge incontinuu.

Am continuat cu alaptatul la cerere.

Cu cat suge mai des bebelusul cu atat sanii produc mai mult lapte.

Am experimentat ragade pe care le-am vindecat cu lanolina si protectii de silicon, dureri probabil datorita frenului restrictiv pe care l-am taiat la 3 luni jumatate, dureri atunci cand „venea laptele”, greva suptului si un galactocel pe care a trebuit sa il operez.

Dupa 2 luni de la nastere am racit, febra 38 si am primit recomandarea de a opri alaptarea pe perioada tratamentului.

M-am informat si am aflat de existenta site-ului e-lactancia unde introduci substanta/substantele medicamentului si afli daca e permis in alaptare. Cu ajutorul pediatrei am gasit un tratament cu ajutorul caruia mi-a scazut temperatura si a doua zi ma simteam deja mai bine.

Cand se imbolnaveste mama, bebelusul cel mai probabil a fost si el expus la microb, inainte de primele semne, si daca intrerupi alaptarea…nu il mai lasi sa aiba acces la anticorpii tai.

Prin lapte tu ca mama ii transmiti bebelusului si anticorpii pe care corpul tau, mai puternic ca al lui, i-a format si el nu mai face boala sau face o forma mai usoara.

Acum cateva saptamani am facut enterocolita, doamna doctor de la salvare mi-a recomandat un tratament si trebuia sa opresc alaptarea o saptamana.

De data aceasta m-au ajutat si mamicile de pe grupul de facebook Alapteaza! Breastfeeding suport!, mi-au povestit experientele lor si la sfatul pediatrei am luat un alt tratament.

In ambele cazuri bebe Adam nu s-a imbolnavit.

Dupa toate aceste peripetii am ajuns sa iubesc si mai mult sa alaptez.

Iubesc sa il vad pe bebe Adam cum cauta cu gurita deschisa sanul, cum se linisteste cand e speriat sau il deranjeaza ceva imediat ce simte lapticul, iubesc acea conexiune pe care o am cu el si imi doresc sa pot sa alaptez cat mai mult.

Voi ce intamplari ati avut cu alaptarea?

Nu uitati sa cititi si acest articol: Tinuta de vara cu rochie de alaptare.

O zi frumoasa!

Pupici,

Aly

The post Un stil de viata sanatos incepe cu laptele matern #alaptare appeared first on Make-up Swan by Aly.

Campania #BUinactionRO

Buna lebedelor,

Duminica m-am trezit cu chef de miscare, bebe Adam a dormit bine toata noaptea, si cum au trecut 6 luni de la nastere am voie sa fac sport. 

De cateva zile avem si piscina, multumim mami si tati :), poate nu v-am spus dar stam in aceeasi curte, intr-un triplex, asa ca am zis ca e timpul pentru inot.

Ca doar vreau sa fiu in forma, nu?

Asadar in rubrica Un stil de viata sanatos vom vorbi despre noua campanie B.U. si anume #BUinactionRO.

B.U. a lansat provocarea: vara aceasta este o vară în mișcare! Alergare, ciclism, role, dans – orice prilej de acțiune este susţinut, ȋncurajat şi premiat de brandul B.U. prin campania #BUinactionRO, desfăşurată pe Instagram şi care are ȋn prim-plan antiperspirantele in action. Toate fetele sunt invitate să se ȋnscrie simplu cât ai spune… vară!

Practic pe Instagram, brandul B.U. organizeaza un concurs la care va puteti inscrie si voi, pana pe 30 iulie.

Premiile sunt atragatoare si arata cam asa:

Si ce trebuie sa faceti ca sa va inscrieti?

Foarte simplu.

1. Incarcati o fotografie in care faceti sport, indiferent de natura lui.
2. Puneti hashtag-ul #BUinactionRO

Despre deodorant numai de bine, imi place cum miroase, urmeaza un review pe blog.

De retinut:

Castigatoarele vor fi anuntate pe site-ul B.U.

Eu m-am inscris…voi?

O zi frumoasa!

Pupici,

Aly

The post Un stil de viata sanatos Campania #BUinactionRO appeared first on Make-up Swan by Aly.