Nectarul tropical

Buna lebedelor,
In fiecare luni vreau sa scriu un articol pentru un stil de viata sanatos, sa ma inspire si sper sa va inspire si pe voi in inceperea saptamanii cu un vibe pozitiv.

Esti ceea ce mananci!

Da, suntem ceea ce mancam, adica pielea noastra, tenul nostru, reflecta alegerile alimentare.

Asadar m-am gandit sa incep cu un smoothie din ingrediente naturale, bio.

Si pentru ca sunt o impatimita a dulciurilor, am facut o combinatie nu numai sanatoasa dar si delicioasa.

Am ales in primul rand apa de cocos. 

Este o buna alternativa pentru lapte, iaurt, care se folosesc de obicei in smoothie-uri, mai ales cand nu esti prietena cu lactoza.

Apa de cocos se gaseste in nucile de cocos verzi, nu are grasimi, este o sursa importanta de vitamina c, calciu, magneziu, potasiu (despre care stim ca previne crampele musculare). Puteti procura voi nucile de cocos si sa scoateti apa sau se gaseste apa de cocos bio imbuteliata, de la Biona.

Apoi banana si ananas, in afara de aportul nutritional si vitaminele continute, ii dau acel gust tropical. Banana ii da o textura cremoasa smoothie-ului.

Am adaugat curmale pentru a-l indulci mai mult si gheata pentru a fi mai racoros, la fix pentru o zi calduroasa de vara.

Gasiti unele bio, fara samburi, pe site-ul vegis.ro!

Reteta pas cu pas

1. Am adaugat in blender produsele solide: banana, feliile de ananas, curmalele.
2. Am adaugat apa de cocos si gheata
3. Am mixat

Rezultatul final:

Am adaugat si cateva frunzulite de menta.

The post Nectarul tropical #mytastysmoothie vegis.ro appeared first on Make-up Swan by Aly.